BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Alexandra Maftei - ECPv5.2.1.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Alexandra Maftei
X-ORIGINAL-URL:https://www.alexandramaftei-psiholog.com
X-WR-CALDESC:Events for Alexandra Maftei
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:UTC
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0000
TZOFFSETTO:+0000
TZNAME:UTC
DTSTART:20260101T000000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=UTC:20261114T100000
DTEND;TZID=UTC:20261114T160000
DTSTAMP:20260924T224104
CREATED:20260923T154257Z
LAST-MODIFIED:20260923T154903Z
UID:2671-1794650400-1794672000@www.alexandramaftei-psiholog.com
SUMMARY:Atelier fizic în Brasov - despre relația dintre anxietate si mîncatul emoțional
DESCRIPTION:Atelier practic despre relația dintre anxietate și mâncatul emoțional\n14 noiembrie 2026\, ora 10:00 | Brașov\n5 ore | grup de maximum 30 de persoane | 350 lei \n  \n\n\n\nDespre ce vom vorbi\nVom urmări împreună traseul dintre anxietate și mâncare.\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n1. Cum ajunge mâncarea să calmeze pe moment.\n\n\n\nDe ce efectul acesta poate întări comportamentul și îl poate face să apară din nou. Cum recunoști mai devreme ce se întâmplă cu tine și unde există\, de fapt\, loc pentru o alegere diferită. \nVom vorbi și despre ceea ce se întâmplă după: vinovăție\, critică\, restricție\, promisiunea că „de mâine mă țin”\, apoi un nou episod atunci când tensiunea devine din nou greu de dus. \nȘi vom lucra practic. \nNu vrem să pleci de aici cu încă zece lucruri pe care „ar trebui” să le faci. Vrem să poți observa mai bine ce se întâmplă cu tine și să ai câteva instrumente pe care să le poți folosi atunci când anxietatea apare în viața reală. \nVom lucra cu situații concrete\, cu gânduri\, emoții\, senzații corporale și impulsuri. Vom face exerciții de reglare emoțională și vom explora alternative la răspunsul automat prin mâncare. \nNu va trebui să povestești în fața grupului lucruri pe care nu vrei să le împărtășești. \n  \n\n\n\n\n\n2. S-ar putea să te regăsești aici dacă…\n\nÎn perioadele stresante te gândești mai mult la mâncare. \nMănânci chiar dacă știi că nu îți este foame. \nSimți că mâncarea îți oferă câteva minute de liniște. \nAi zile în care ești foarte atentă la ce mănânci\, urmate de seri în care simți că pierzi controlul. \nDupă ce mănânci te critici\, îți pare rău și îți promiți că data viitoare vei proceda diferit. \nSau poate ai citit deja mult despre nutriție și știi foarte bine „ce ar trebui să mănânci”\, dar ai observat că informația aceasta te ajută prea puțin în momentele în care ești copleșită. \nAtelierul acesta este despre acele momente. \n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nCe facem concret în cele 5 ore\n\n\nPornim de la felul în care anxietatea se manifestă în corp și în comportament și ajungem treptat la propriul tău tipar de mâncat emoțional. \nVom identifica situațiile în care apare cel mai des\, gândurile și stările care îl preced și funcția pe care mâncarea a ajuns să o aibă pentru tine. \nVom exersa modalități prin care poți rămâne cu o stare dificilă fără să reacționezi imediat la ea și vom construi alternative realiste pentru momentele în care apare impulsul de a mânca. \nNu urmărim să eliminăm anxietatea. Anxietatea face parte din experiența umană. \nNe interesează ce faci atunci când apare. \n  \n14 noiembrie 2026\, Ora 10:00\,\nDurată: 5 ore\, Brașov\, Strada 13 Decembrie 94\, Vibe Studio\nPrânz inclus\nMaximum 30 de participanți\n350 lei/persoană\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nNumărul de locuri este limitat pentru că vrem să putem lucra\, nu doar să susținem o prezentare.\n\n14 noiembrie 2026\, ora 10:00\, prânz inclus\, 350 lei/persoană\nDurată: 5 ore\, Brașov\n\n\n\n\n\n\n\nÎnscrie-te la atelierul – Anxietatea din farfurie\n  \n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nCine te va ghida în acest atelier?\n  \n\nAlexandra Culinescu\npsiholog clinician\, psihoterapeut și nutriționist \n  \nDe peste 8 ani lucrez cu femei care simt că au încercat absolut totul și care au ajuns la un capăt de drum în relația cu propriul corp. \nÎntâlnesc frecvent femei obosite. Obosite să se ascundă în haine largi\, să simtă că propriul corp le trădează sau să poarte o apăsare pe care nu știu cum să o explice celor din jur. \nAm creat acest atelier pentru că educația nutrițională clasică ignoră un adevăr fundamental: corpul nu stochează doar calorii\, ci și trăiri pe care nu le-am putut procesa la timpul lor. \nMunca mea nu este despre restricții\, interdicții sau tabele de cântărit. Este despre a aduce înțelegere acolo unde a fost doar critică și despre a crea un spațiu sigur în care corpul tău să poată renunțe la defensivă. \n\n\n\nȘI\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\nAlexandra Maftei\nPsihoterapeut Specialist Autonom și Supervizor și Formator în Analiză Tranzacțională; Psiholog clinician  Autonom în Psihologie Clinică\, Psihoterapeut certificat internațional  în Analiză Tranzacțională (PTSTA-P)\n  \n\nLucrez în practică privată din anul 2019\, cu adulți\, individual\, cupluri și grupuri. \nM-am implicat în viaţa comunităţii analizei tranzacționale\, membru în Comisia Profesională a ARAT\, organizarea conferințelor naționale. \nCu un Master în psihologie clinică și intervenție psihologică\, am publicat în „Journal of Communication and Behavioural Sciences”\, articolul intitulat „The Role Of Personality Traits In Developing Resilience”. \n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nProgram Atelier\n  \n\n\n\n10:00 – 10:30 | Bun venit & Cadrul de lucru\n\n\nDeschiderea atelierului\, stabilirea regulilor de siguranță și confidențialitate în grup.\n\n\nScurt exercițiu introductiv de conectare și setare a intenției personale.\n\n\n\n\n10:30 – 11:45 | Modul 1: Traseul anxietății către farfurie\n\n\nCum recunoști semnalele subtile: corpul în alertă vs. foamea fiziologică.\n\n\nExercițiu practic individual (pe fișe de lucru): Cartografierea declanșatorilor și a gândurilor automate care preced deschiderea frigiderului.\n\n\nDiscuție ghidată pe tiparele observate.\n\n\n\n\n11:45 – 12:00 | Pauză scurtă de deconectare (ceai\, cafea\, aer curat)\n\n\n12:00 – 13:00 | Modul 2: Bucla vinovăției și funcția mâncării\n\n\nCe se întâmplă după impuls: autocritica\, promisiunea de restricție și reluarea ciclului.\n\n\nExercițiu aplicat: Identificarea nevoii reale din spatele „poftei” (nevoia de descărcare\, confort\, pauză).\n\n\n\n\n13:00 – 14:00 | Pauză de masă\n\n\nPrânz\, relaxare și socializare liberă.\n\n\n\n\n14:00 – 15:15 | Modul 3: Reglare emoțională și alternative practice\n\n\nExercițiu ghidat de reglare somatică: Tehnici concrete de ancorare pentru a tolera disconfortul și a amâna reacția automată la impuls.\n\n\nConstruirea trusei personale de intervenție pentru acasă: ce faci concret când apare tensiunea în viața de zi cu zi.\n\n\n\n\n15:15 – 16:00 | Integrare\, Q&A & Încheiere\n\n\nSesiune deschisă de întrebări și răspunsuri pe situații specifice.\n\n\nConcluzii\, resurse de luat acasă și runda de feedback final.\n\n\n\n\n\n\nDacă recunoști tiparul și simți că informațiile teoretice nu mai sunt suficiente când apare tensiunea\, locul tău e aici.\n\n\n\n\n\n\n\nLucrăm aplicat\, într-un cadru sigur\, pe situațiile tale de zi cu zi. \n\n\nRezervă un loc în sala
URL:https://www.alexandramaftei-psiholog.com/event/atelier-fizic-in-brasov-despre-relatia-dintre-anxietate-si-mincatul-emotional/
LOCATION:Brașov\, Strada 13 Decembrie 94\, Vibe Studio\, Strada 13 Decembrie 94\, Vibe Studio\, Brașov\, Romania
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.alexandramaftei-psiholog.com/wp-content/uploads/2026/09/b15a_anxio.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR