Psihologie, Psihoterapie, Dezvoltare Personala
14 noiembrie 2026, ora 10:00 | Brașov
5 ore | grup de maximum 30 de persoane | 350 lei
De ce efectul acesta poate întări comportamentul și îl poate face să apară din nou. Cum recunoști mai devreme ce se întâmplă cu tine și unde există, de fapt, loc pentru o alegere diferită.
Vom vorbi și despre ceea ce se întâmplă după: vinovăție, critică, restricție, promisiunea că „de mâine mă țin”, apoi un nou episod atunci când tensiunea devine din nou greu de dus.
Și vom lucra practic.
Nu vrem să pleci de aici cu încă zece lucruri pe care „ar trebui” să le faci. Vrem să poți observa mai bine ce se întâmplă cu tine și să ai câteva instrumente pe care să le poți folosi atunci când anxietatea apare în viața reală.
Vom lucra cu situații concrete, cu gânduri, emoții, senzații corporale și impulsuri. Vom face exerciții de reglare emoțională și vom explora alternative la răspunsul automat prin mâncare.
Nu va trebui să povestești în fața grupului lucruri pe care nu vrei să le împărtășești.
În perioadele stresante te gândești mai mult la mâncare.
Mănânci chiar dacă știi că nu îți este foame.
Simți că mâncarea îți oferă câteva minute de liniște.
Ai zile în care ești foarte atentă la ce mănânci, urmate de seri în care simți că pierzi controlul.
După ce mănânci te critici, îți pare rău și îți promiți că data viitoare vei proceda diferit.
Sau poate ai citit deja mult despre nutriție și știi foarte bine „ce ar trebui să mănânci”, dar ai observat că informația aceasta te ajută prea puțin în momentele în care ești copleșită.
Atelierul acesta este despre acele momente.
Pornim de la felul în care anxietatea se manifestă în corp și în comportament și ajungem treptat la propriul tău tipar de mâncat emoțional.
Vom identifica situațiile în care apare cel mai des, gândurile și stările care îl preced și funcția pe care mâncarea a ajuns să o aibă pentru tine.
Vom exersa modalități prin care poți rămâne cu o stare dificilă fără să reacționezi imediat la ea și vom construi alternative realiste pentru momentele în care apare impulsul de a mânca.
Nu urmărim să eliminăm anxietatea. Anxietatea face parte din experiența umană.
Ne interesează ce faci atunci când apare.
De peste 8 ani lucrez cu femei care simt că au încercat absolut totul și care au ajuns la un capăt de drum în relația cu propriul corp.
Întâlnesc frecvent femei obosite. Obosite să se ascundă în haine largi, să simtă că propriul corp le trădează sau să poarte o apăsare pe care nu știu cum să o explice celor din jur.
Am creat acest atelier pentru că educația nutrițională clasică ignoră un adevăr fundamental: corpul nu stochează doar calorii, ci și trăiri pe care nu le-am putut procesa la timpul lor.
Munca mea nu este despre restricții, interdicții sau tabele de cântărit. Este despre a aduce înțelegere acolo unde a fost doar critică și despre a crea un spațiu sigur în care corpul tău să poată renunțe la defensivă.
Lucrez în practică privată din anul 2019, cu adulți, individual, cupluri și grupuri.
M-am implicat în viaţa comunităţii analizei tranzacționale, membru în Comisia Profesională a ARAT, organizarea conferințelor naționale.
Cu un Master în psihologie clinică și intervenție psihologică, am publicat în „Journal of Communication and Behavioural Sciences”, articolul intitulat „The Role Of Personality Traits In Developing Resilience”.
Lucrăm aplicat, într-un cadru sigur, pe situațiile tale de zi cu zi.